【玄三庵】ランチでもディナーでもヘルシー定食が食べられる。安定の玄米定食屋さん

ヘルシーなご飯が食べたいと思っているそこのあなた！天王寺に良いお店がありますよ。なんと駅直結で大変な仕事帰りにも気軽に寄れる好立地！ただし…まあまあな値段します。。

天王寺ミオでヘルシーご飯を堪能できる「玄三庵」

今回はヘルシーランチを求めて天王寺の「玄三庵」さんに来ました。
これで「げんみあん」と読むらしいです。私は「げんさんあん」と呼んでました。。

天王寺のミオプラザ館4Fに玄三庵を発見！

広めの店内は暖色でカフェっぽい店内。

メニューでおすすめは「二十四節気の健康定食」のようです。

いろんなおかずがあって美味しそうですが、1730円と結構高いですね。。

他には、

「三十品目の一菜定食」1390円

「健康鶏のごまだれ丼」1480円

「あいがけカレー」1620円

どれもおいしそうです。

今回は一番おすすめらしい「二十四節気の健康定食」をチョイス。

鮮やかな野菜が目に優しいひと目でヘルシーと分かる定食です。

まずは、どの定食にもついてくる、野菜ジュースをごくり。

リンゴジュースがベースなのですごく飲みやすいです。

お豆のおかずは、きゅうりと人参の酢の物に柔らかい煮豆があえてありました。

酸味が苦手な私も食べられるぐらい優しい味。

じゃがいものおかずは、パプリカとズッキーニ入りで夏野菜を感じます。卵焼きは薄めのカレー風味。中にはキャベツが入っていました。高野豆腐はひき肉とニラの炒めものと一緒です。

そしてメイン野菜の人参とサツマイモは素焼きしてある様子。

固めの食感に野菜の甘味をほんのり感じます。味付けは塩だけ？シンプルな味でした。

メインのお肉は鶏むね肉のとり天でした。

さっぱり味付けで食感はやわらか。飽きない味のとり天でした。

お味噌汁は野菜たっぷり優しめの味付けで美味しい。

ごはんはもちっと食感の玄米でした。

お味噌汁は一杯だけおかわり可能。

この定食はご飯もおかわり自由でしたが、他の定食は一杯までおかわり可能なようです。すべて食べると結構なボリュームで健康定食でも満腹になれました。

メニューにはカロリーも記載されていて、この定食は700kcalほど。男性ならちょうどいいですが、女性には少し高めのカロリー設定に感じます。でも栄養価は高く、たんぱく質は21gもあるみたいです。他にもビタミンやミネラルなど色々な栄養素にこだわりが。

ただ低カロリーなメニューではなく、食べて健康になれるように考えて作られているのを感じました。

夜でも食べられるので、天王寺で気軽にヘルシーご飯を食べたいときは利用してみてください。

まとめ

いまいちな所

店舗情報